Ciao, innanzitutto benvenuta.
Il tuo indice di massa corporea (BMI) è: 40.51
Quindi hai un obesità di primo grado.
Ti hanno "rimandato" al prossimo mese dicendoti di fare una dieta perché vogliono controllare l'impegno ad avere uno stile di vita più sano.
Lo spiluccare (si chiama binge eating) non va bene assolutamente con un intervento gastro restrittivo come la sleeve gastrectomy oppure il bypass gastrico.
Vogliono farti fare questa dieta per vedere se hai la "compliance" (cioè la costanza) di seguire delle "regole" e soprattutto degli orari ben definiti unto
Cerca di non saltare la colazione. Fai tre pasti al giorno.
Mangia del pesce almeno due volte la settimana a pranzo. Se mangi carne prova a mangiare più carne di pollame e meno carne di maiali e bovini.
Patatine fritte e crocchette assorbono molto grasso durante la frittura. Di conseguenza contengono troppe calorie.
Non mangiare troppi spuntini e fai in modo che non siano dolci. Una buona scelta per uno spuntino è, ad esempio, lo yogurt o la frutta.
Bevi almeno due litri di acqua al giorno o bevande a basso contenuto calorico come caffè o tè (ovviamente senza zucchero).
Comunque stai tranquilla, Non ti hanno detto "non sarai mai idonea" tanto è vero che ti hanno dato un appuntamento per rivedere la situazione
Io sono convinto che ce la farai perché vedo che hai già una decisa voglia di raggiungere l'obiettivo è questo è già una buona parte del "lavoro"
