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T-Mac #1
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Sono alto 1.75 peso 63 kg ho 14 anni e gioco a basket seriamente da 4 anni.
Il fatto è: Alzando le braccia arrivo a 2.15 e saltando tocco il ferro. ho un'elevazione potentissima di 90cm cioè distacco i piedi di quasi 1 metro da terra però nn riesco a schiacciare... mi date dei consigli e i migliori esercizi pliometrici... Entro Aprile vorrei riuscire a schiacciare
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¬I\/Iik007 .
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passa la palla ai compagni e non fare il figo XD . -
Shadow. .
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Dopo aver letto Slam Dunk mi sono fissato anch'io a schiacciare.
Comunque faccio basket da 7 anni,ma ho iniziato a provarci solo da qualche mese.
Comunque non arrivo nemmeno al ferro,come esercizi io provo a toccare il soffitto,e faccio i gradini delle scale a 3 a 3.Inoltre un altro esercizio è correre molto velocemente e poi riuscire a fermarsi all'improvviso.
Non ho idea se tutto questo serva,ma lo ho letto e non costandomi nulla ci provo.. -
Immortal Angel95+1 .
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io sono 1.89 e nn tocco il ferro XDXD
ps:nn faccio basket,gioco ogni tanto con gli amici.... -
T-Mac #1 .
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uppp . -
MagicronSenet .
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Fai come super mario, salta sui nemici e schiacciaaaaa lool
ora seriamente, non so penso che degli esercizi di pilates dovrebbero aiutarti.. -
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Non pensare troppo a schiacciare, se ti inchiodi in contropiede e sbagli, non fai proprio una "bella figura". Meglio appoggiare al tabellone con un semplice layup. 
Se proprio vuoi saltare più in alto, devi sviluppare i muscoli delle gambe, quindi vai a correre e vai in palestra a fare un po' di "pressa" per potenziare i polpacci... Ma non pensarci più di tanto, per diventare un buon giocaore, non devi necessariamente schiacciare, quello lascialo fare agli esibizionisti!. -
Blazer ~ .
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Usa il canestro da minibasket, oppure fa come ho letto in NBA Magazine da Byombo, prova con la palla da pallavolo, magari salti un po' di più e provi la soddisfazione, anche se per farlo in partita ce ne vorrà... . -
Immortal Angel95 .
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Sono alto 1.75 peso 63 kg ho 14 anni e gioco a basket seriamente da 4 anni.
Il fatto è: Alzando le braccia arrivo a 2.15 e saltando tocco il ferro. ho un'elevazione potentissima di 90cm cioè distacco i piedi di quasi 1 metro da terra però nn riesco a schiacciare... mi date dei consigli e i migliori esercizi pliometrici... Entro Aprile vorrei riuscire a schiacciare
siamo ad aprile,sei riuscito a schiacciare?.
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